エッセンシャルオイルは咳に良いのでしょうか？ 知っておくべきこと

エッセンシャルオイルは植物から油を抽出し、濃縮して作られます。 植物には、多くの健康上の利点をもたらすファイトケミカルが含まれています。

抗生物質に耐性を持つ細菌が増えているため、一部の研究者はエッセンシャルオイルの抗ウイルス性と抗菌性を研究することで解決策を模索しています。 咳や気道感染症に対する使用について知っておくべきことは次のとおりです。

エッセンシャルオイルはアロマテラピーの一環として使用されます。 さまざまな方法でそれらを吸入できます。

ボトルからそのまま。これが最も簡単な方法です。 ボトルを開けて深呼吸するだけです。

蒸気の吸入。ボウルにお湯を張り、エッセンシャルオイルを数滴加えます。 ボウルの上に頭をかがめ、タオルを頭とボウルの上にかぶせて、深呼吸します。

蒸発。コットンに数滴垂らし、オイルが蒸発するにつれて吸い込みます。

ディフューザー。ディフューザーはオイルの小さな粒子を室内に放出します。 使用するには、水とエッセンシャルオイルを混ぜてディフューザーのスイッチを入れます。 説明書には、使用する水とエッセンシャルオイルの比率が記載されています。

局所的に塗布してください。エッセンシャルオイルを直接肌につけないでください。 代わりに、最初にホホバオイルやココナッツオイルなどの別のオイルで希釈してください。 混合物をローラーボトルに入れると使いやすくなります。

気管支炎や気道感染症による咳で気分が悪くなっている場合は、次のことを試してみることについて医師に相談してください。

ユーカリ油。ユーカリ油にはシネオールが含まれており、抗菌効果があることがわかっています。 優れた安全記録と長い使用歴があります。 これは、店頭で販売されているベイパー ラブの主な有効成分です。 ユーカリオイルは、気管支炎、喘息、慢性閉塞性肺疾患（COPD）などの呼吸器系の問題がある場合に役立ちます。

タイムオイル。タイムのエッセンシャルオイルにはカルバクロールとチモールが含まれています。 呼吸器系細菌に対する抗菌効果があります。 気管支炎や百日咳などの呼吸器疾患の治療に使用されます。

ローズマリーオイル。ローズマリーオイルにはシネオールも含まれており、ユーカリオイルと同じ利点が多くあります。 強めのユーカリよりもローズマリーの香りの方が好みかもしれません。 ある研究では、気管支炎患者はシネオールで治療すると気分が良くなったと報告されています。

ラベンダーオイル。ラベンダーオイルには抗炎症作用があります。 特に喘息による咳の場合、咳を鎮めるのに役立ちます。 ラベンダーは気管支喘息の症状を緩和することが証明されています。

シナモンオイル。シナモンオイルには抗菌作用があります。 呼吸器疾患を引き起こす細菌の増殖を止めるのに役立つ可能性があります。

一部のエッセンシャルオイルは子供や妊婦には安全ではありません。 高齢者や免疫力が低下している人の近くでエッセンシャルオイルを使用する場合は注意してください。 まずは医師に相談することなく、エッセンシャルオイルを食べたり飲み込んだりしないでください。

ティーツリーオイルは神経毒性があるため、子供やペットの周りに拡散すべきではありません。 一部のエッセンシャルオイルは、過剰に使用すると重大な副作用を引き起こす可能性があります。 たとえば、ティーツリー油やユーカリ油は発作を引き起こすことが知られています。

エッセンシャル オイルは FDA によって規制されていないため、信頼できる供給元から購入することが重要です。 次のようなものを探してください。

出典:

代替医療レビュー: 「ユーカリ油と簡単な吸入装置の免疫調整効果と抗菌効果」。

クリーブランドクリニック: 「エッセンシャルオイル 101: 効果はあるのか + どのように使用するの?」

咳: 「急性気管支炎に苦しむ患者におけるシネオールの有効性: プラセボ対照二重盲検試験」

フレーバー・アンド・フレグランス・ジャーナル：「細菌感染症における役割と抗炎症作用を強調する気道疾患の治療におけるエッセンシャルオイル：総説」。

ライフサイエンス: 「ラベンダーエッセンシャルオイルの吸入は、喘息のマウスモデルにおけるアレルギー性気道炎症と粘膜細胞過形成を抑制します。」

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